ЕваСпорт

Програмата на Студио ЕваСпорт е готова. Можете да я разгледате подробно.

Затова е време да разкажем какви стилове ще можем да тренираме заедно след  две седмици.

Interval Cardio
Кардио тренировка, при която интервали на високо интензивно натоварване се редуват с такива с ниска интензивност. Комбинират се аеробни комбинации с работа с тежести, ластик или фитнес топка.

Relax&Stretch
30 мин. за разпускане и разтягане след усилена тренировка. В часа са включени леки упражнения за отделни мускулни групи и стречинг.

Комбинирана гимнастика
Доскоро този час се казваше „каланетика”, но понеже като съдържание се различава доста от класическата каланетика, сега сме го нарекли комбинирана гимнастика. Включва упражнения за различни мускулни групи, със собствена тежест, с тежести, ластици или топка.

Tae bo
Средно- до високо-интензивен час, който съчетава аеробни комбинации с удари и ритници от кикбокса. Развива бързи реакции, сила, координация на тялото. Много силов стил, който не включва „фул контакт”.

Pilates
Нискоинтензивна тренировка, съчетаваща техники на дишане с бавни и прецизни движения. Набляга се на контрола на тялото и концентрацията. Не натоварва ставите.

Fit Ball
Нискоинтензивна гимнастика с помощта на голяма швейцарска топка. Включва упражнения за баланс, сила и координация.

Fit Ball Pilates
Нискоинтензивна гимнастика по метода Пилатес, но с помощта на швейцарска топка.

Fit Ball Cardio
Ниско до средно-интензивна аеробика с помощта на швейцарска топка. Включва интензивна част и работа за отделни проблемни зони.

High Impact
Средно- до високо-интензивна тренировка с лесни като хореография комбинации. Много забавен и изпотяваща тренировка, подходяща както за напреднали, така и за начинаещи в спорта.

Hi - Low Impact
Високоинтензивна аеробика, със сравнително лезни компоненти в комбинациите, повече повторения, съчетана с кратки комбинации с малко по-сложна хореография в малко по-бавно темпо.

Гимнастика за бременни
Подходяща за бременни след 16 гестационна седмица до края на бременността. Включва нискоинтензивна аеробна серия (без подскоци), работа с тежести, с швейцараска топка.

Гимнастика за двойки
Упражнения, които се изпълняват по двама. Не е нужно спортната двойка да се състои от момче и момиче. Дори не е нужно участниците да се познават. Важното е постоянно ще си помагат, ще си взаимодействат, да използват другия за опора или съпротивление, да се насочват или следват взаимно.